今週のお題「2020年の抱負」

運動を楽しく続けて行う。

去年の秋ごろから足のむくみが気になり、腰に痛みが出ました。

原因は太もも裏のハムストリングが固いので朝ストレッチヨガを行っていました。

足の衰えが感じるようになったので、筋トレを始めようと思いますが、筋トレの前に体幹トレーニングから初めて見ようと昨日、ブックオフで「長友 佑都　ＮＥＷ　体幹」を購入し、夕方から実践です。